Циркадният ритъм: нашият вътрешен часовник и как да го настроим правилно

циркадният ритъм управлява съня, хормоните и енергията ти – и как да го възстановиш по естествен начин за по-добро здраве и тонус.

Знаете ли, че в тялото има вграден биологичен часовник, който управлява ключови функции като съня, метаболизма, концентрацията, имунитета и хормоналния баланс?