a.l.e.n.aВ годините съм стигнала до едно ясно заключение: добавките работят, когато са част от система, а не когато се приемат на принципа „нещо за кожа“, „нещо за енергия“, „нещо за стави“.
Колагенът не прави изключение.
Затова днес не търся „най-силния“ или „най-модерния“ колаген, а такъв, който има логика в контекста на тялото, енергията и възстановяването. В тази публикация споделям какъв колаген приемам, защо комбинирам два различни продукта и с какво ги подкрепям, базирано на личен опит и разбиране на процесите.
Колагенът за мен не е кампания, а база
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло – структурната рамка на:
- кожата
- сухожилията и връзките
- костната матрица
- съединителната тъкан и вътрешните органи
Именно затова го възприемам не като „бюти добавка“, а като дългосрочна грижа за структурата на тялото.
Тази логика стои в основата на избора ми да използвам Eqology Marine Collagen Premium+ като постоянна база и Collagen Booster като периодичен усилвател.
Marine Collagen Premium+ – моят ежедневен прием – защо
Marine Collagen Premium+ е хидролизиран морски колаген, комбиниран с:
- MSM (органична сяра)
- аминокиселини (глицин, L-аргинин)
- витамин C и микроелементи
Това за мен е базов продукт – такъв, който:
- храни структурата
- работи бавно, но стабилно
- е подходящ за дългосрочен прием
Приемам го всеки ден, защото:
- кожата, костите и съединителната тъкан се обновяват постоянно
- колагеновият синтез не е еднократен акт
- тялото има нужда от постоянен поток на суровина, а не от „шокови дози“
Какво очаквам от него
От този колаген очаквам:
- поддържане на плътност и еластичност на кожата
- подкрепа за косата и ноктите
- стабилност на костната и съединителната тъкан
Не очаквам „уау ефект за 5 дни“. Очаквам структура във времето – и точно това получавам.
Висок клас продукт | Marine Collagen Premium+ Комплексна формула с хидролизиран морски колаген, аминокиселини, витамин C и ключови микроелементи, създадена да подпомага естествения колагенов синтез в организма.
|
Collagen Booster – защо го добавям и защо само за 10 дни
Това не е заместител, а ускорител
Collagen Booster е кутия с 10 флакона – и това не е случайно. Продуктът е проектиран да се приема краткосрочно, с по-интензивен ефект.
Добавям го:
- когато искам по-бърз визуален отговор от кожата
- в периоди на повишен стрес, умора или хормонални промени
- когато усещам нужда от повече хидратация и плътност
Ролята на хиалуроновата киселина
За мен ключовата разлика тук е хиалуроновата киселина.
Докато Marine Collagen Premium+ работи върху структурата, бустерът:
- подобрява водния баланс
- поддържа междуклетъчната среда
- дава усещане за „напълване“ и свежест
Защо комбинирам двата колагена, а не избирам само един
Тук е най-важният момент.
Marine Collagen Premium+ = база
- дългосрочна грижа
- структурна подкрепа
- устойчивост
Collagen Booster = сигнал и ускорение
- кратък, целенасочен прием
- по-бърз визуален ефект
- хидратация и активиране
💡 Те не се конкурират, а работят на различни нива и във времето.
Единият изгражда, другият ускорява.
Единият е основа, другият е бустер – усилваетел.
Препоръчван продукт | Eqology Collagen Booster Висококачествен хидролизиран морски колаген с хиалуронова киселина, вит. C, вит. Е, цинк, селен, аминокиселини (глицин, пролин, лизин), антиоксиданти и микроелементи. |
Омега-3 – фундаментът, без който колагенът няма смисъл
Колагеновият синтез е енергоемък процес и протича в среда, която или го подпомага, или го саботира. Затова омега-3 са ежедневна част от режима ми. Приемам два различни вида омега-3, и двете в триглицеридна форма, с много висока бионаличност – над 90%, което е ключово за реалния им ефект на клетъчно ниво.
Това е съществената разлика спрямо масовите омега-3 добавки на пазара, които често са под формата на етилови естери. При тях усвояемостта е значително по-ниска, тъй като организмът първо трябва да ги преобразува обратно в триглицериди, преди да може да ги използва. На практика това означава, че част от приетата доза не се усвоява ефективно, а ефектът върху клетъчните мембрани, възпалението и енергийния метаболизъм е по-слаб.
Изборът ми на триглицеридна форма не е случаен – тя е естествената форма на омега-3 в храната и тази, която тялото разпознава и използва най-лесно, особено когато целта е да се създаде оптимална среда за регенерация и колагенов синтез.
Сутрин: Pure Arctic Oil Heart & Energy (червената)
Тази формула съдържа:
- омега-3 в триглицеридна форма
- EPA + DHA
- убиквинол (Q10)
- витамин D3
Приемам я сутрин заради:
- митохондриалната енергия
- възстановяване на клетъчните мембрани
- потушаване на нискостепенното възпаление
👉 Без енергия няма регенерация.
👉 Без здрави мембрани няма ефективен синтез.
Препоръчван продукт | Eqology Pure Arctic Oil Heart & Energy Норвежката формула за жизненост на сърцето и клетъчна енергия. Превъзходно, пълноспектърно омега-3 масло от 100% прясна, проследима и устойчива арктическа риба треска със свеж вкус на лимон. Обогатена с коензим Q10 (убиквинол – активната форма на японската компания Kaneka), студено пресовано био зехтин екстра върджин и витамин D3. |
Вечер: Pure Arctic Oil Gold (златната)
Тази формула е с много високо съдържание на DHA, плюс:
- лутеин
- витамин A
- витамин D3
Използвам я за:
- мозък и нервна система
- зрение и ретина
- възстановяване в по-спокоен режим
 Препоръчван продукт | Eqology Pure Arctic Oil Gold Норвежката формула с грижа за мозъка – превъзходно, пълноспектърно омега-3 масло от 100% прясна, проследима и устойчива арктическа риба треска със свеж вкус на лимон. С добавени студено пресован, органичен зехтин, лутеин, витамин A и D, за да осигури най-добрата грижа за здравето на мозъка, сърцето и зрението. Това е премиум продуктът на бранда, но има и по-евтини, с по-ниска концентрация на EPA и DHA , както и без лутеин и витамините. |
Nordic Booster и Essential – как поддържам енергията и микронутриентите
Сутрин редувам Nordic Booster с Eqology Essential, вместо да ги пия едновременно.
Nordic Booster
Избирам го, когато имам нужда от:
- повече енергия
- магнезий (в различни форми)
- фокус и устойчивост
Препоръчван продукт | Eqology Nordic Energy Booster Комплекс за енергия и жизненост с висока усвояемост – витамини, минерали и антиоксиданти, подкрепящи метаболизма, имунната и нервната система, костите, мускулите и клетъчната защита. |
Essential
Избирам го, когато търся:
- широк витаминно-минерален спектър
- антиоксидантна защита
- „подхранване“ на тялото
Редуването ми позволява:
- да избегна натрупване
- да адаптирам режима според натоварването
- да поддържам баланс, а не свръхстимулация
Как всичко това работи като система
- Колаген Premium+ → структура
- Collagen Booster → сигнал и хидратация
- Омега-3 → мембрани, възпаление, енергия
- Nordic Booster / Essential → микронутриенти и метаболитна стабилност
Това не са „много добавки“, а различни инструменти за различни процеси.
Когато всичко работи в синергия
Днес избирам колагена не по обещания, а по логика.
Комбинирам го не за „повече ефект на всяка цена“, а за по-добро използване от тялото.
Но истината е тази: нито една добавка не работи сама.
Колагенът, омега-3, витамините и минералите са инструменти.
Те могат да помогнат, да ускорят и да подкрепят – но не могат да заместят движението, съня и храненето.
Тялото синтезира колаген:
- когато се движим и тъканите получават сигнал, че са нужни
- когато спим и възстановяването има време да се случи
- когато се храним смислено, а не просто „добавяме нещо отгоре“
Добавките имат най-силен ефект, когато:
- са част от система
- са съобразени с реалните нужди
- и се комбинират с начин на живот, който не саботира собствените възстановителни механизми на тялото
Колагенът не е магия.
Но в правилната среда – работи.
И когато го подкрепим с движение, сън и грижа към себе си, резултатите не са просто видими – те са устойчиви.
a.l.e.n.a
