Витамин D3: Слънчевият хормон, който наричаме витамин
a.l.e.n.a
Витамин D3, често наричан „слънчевият витамин“, е сред най-важните микронутриенти за човешкото здраве. Той играе ключова роля за…
Как подобрих костната си плътност след години тревожни резултати
Винаги съм била с фина костна структура. Дълго време това изглеждаше просто част от генетиката ми – докато…
Как фрустрацията включва мозъчния ускорител
Всеки от нас познава този момент. Опитвате се да разберете нещо сложно. Не се получава. Мисълта зацикля. Появява…
Миелинът: ускорителят на мисълта и защо омега-3 са храна за мозъка
Замисляли ли сте се защо понякога мисълта тече бързо, ясно и подредено, а в други моменти усещате „мозъчна…
Как да избираме Омега-3 добавки и защо аз избрах точно тези?
В последните 10-15 години Омега-3 се станаха една от често препоръчваните хранителни добавки – за сърце, мозък, хормонален…
Холестеролът – враг или приятел?!? Статини? Алтернативи!
Представете си пожар. На мястото почти винаги ще има пожарникари, линейки, полиция. Ако някой наблюдава ситуацията повърхностно, може…
Защо хората, които приемат статини, трябва да приемат и CoQ10 (убихинол)?
Ако приемате статини… вероятно сте информирани „колко опасен“ е холестеролът. И тук можем да кажем, че зависи от…
Как клетъчната енергия управлява хормоните, метаболизма и дълголетието: здравето отвътре навън
Защо здравето започва от енергията в клетките? Все повече хора живеят с усещането, че „нещо не е наред“,…
Искам бебе: защо репродуктивното здраве започва в митохондриите – и как да се погрижим навреме
Как клетъчната енергия, оксидативният стрес и CoQ10 влияят върху фертилитета – при жените и мъжете Когато говорим за…
Приемате витамин D, но не го усвоявате – защо?
Много хора приемат витамин D с месеци, дори с години, а при контролни изследвания стойностите остават ниски или…
Вагусовият нерв: невидимата ос на спокойствието, сигурността и емоционалния баланс
В човешкото тяло има структури, които работят видимо – мускули, които се свиват, сърце, което бие, дробове, които…
Диафрагмата: мускулът, който управлява дишането, стойката и вътрешния ни баланс
Дишаме хиляди пъти на ден. Без да се замисляме. Автоматично.Но рядко си задаваме въпроса как дишаме – и…
Висцералната мазнина в менопауза: невидимият фактор зад „подутиния корем“ и метаболитния риск
Много жени в менопауза отчитат: „Не съм качила много килограми, но коремът ми е различен – започва от…
Защо коремът се подува в менопауза и как да се справим?
Много жени в перименопауза и менопауза описват едно и също усещане: коремът се подува, издава се напред, талията…
Ревю на Eqology Pure Arctic Oil Heart & Energy – омега-3 за сърце, митохондрии и клетъчна енергия
Защо тази омега-3 не е „поредната рибена добавка“ В последните години омега-3 мастните киселини са сред най-масово препоръчваните…
Какъв колаген приемам и защо: личният ми режим, комбинациите и логиката зад тях
В годините съм стигнала до едно ясно заключение: добавките работят, когато са част от система, а не когато…
Колаген с MSM и аминокиселини – как действа и за кого е подходящ: Eqology Marine Collagen Premium+
Колагенът е основен структурен протеин в човешкото тяло, но с възрастта, стреса и натоварването естественият му синтез намалява.…
Бионаличност и биоусвояемост: какво означават, каква е разликата и защо дозата не е всичко
Много хора избират хранителни добавки, водени от числата на етикета – милиграми, проценти, дневни дози. И често остават…
Как да приемаме колаген правилно, за да се усвои реално от тялото
Колагенът е най-изобилният структурен протеин в човешкото тяло. Той изгражда кожата, ставите, сухожилията, костите, кръвоносните съдове и дори…
В подкрепа на енергийния метаболизъм и митохондриите – ревю на Eqology Nordic Energy Booster
Вечер си лягате навреме. Спите по 7–8 часа. Не стоите до късно пред екрани, не прекалявате с алкохол,…
Защо е биохимично некоректно всички PUFA да се наричат „вредни“
В последните години се наложи една крайна теза: всички PUFA са вредни. Тя често се представя като „алтернативна…
