a.l.e.n.aЦелулитът е вечната битка за някои дами, докато други макар и с неохота го приемат, като част от живота. В това няма нищо лошо – правим избори всеки ден и този е един от тях.
Публикацията е за тези, които имат волята, хъса и ентусиазма – да се изправят срещу целулита, и да се справят с него. От самото начало ще кажа – че за това са нужни воля и упоритост, и вълшебна пръчица няма!
Да започваме!
Какво е целулитът?
Нежната половина на човечеството – естествено трупаме мазнинки в областта на ханша, бедрата и дупето. И това не е случайно! Природата е гениална! За да можем да дадем живот – са предвидени защитни механизми за органите на възпроизводство.
Мастната тъкан в тези зони изпълнява и ролята на тапицерия и термоизолация. Освен резервоар за енергия, в мастната тъкан се съхраняват и мастно разтворими витамини.
Мастната тъкан в тези зони – не е враг, но в 21 век именно там се формира нелицеприятната целулитна гледка! Защо?
Как се образува целулита?
Мастните клетки са плътно разположени една до друга, като килийките в медна пита. Специфичното при тях е, че са много еластични и могат да увеличават обема си десетки пъти. И когато се “препълнят” – натискът върху стеничките става много голям, а също и върху кръвоносните съдове, които ги хранят.
Като реакция, организмът започва да изгражда прегради между клетките от съединителна тъкан. Така се формира т.нар. твърд целулит, и с времето и липсата на грижи – той се задълбочава. Там започват да се трупат и телесни течности и токсини.
Разликата между мек и твърд целулит
При задълбочаване на гореописаното състояние – от повишения натиск и налягане върху стените на клетките и кръвоносните съдове, стартират възпалителни процеси и се образува фиброзна тъкан. Тя капсулира – мастни клетки, телесни течности, токсини – и ги прави още по-трудно достъпи за повлияване. Това е т.нар. твърд целулит.
При мекият целулит – по-скоро става въпрос за задържане на течности и все още няма фиброза. С дрениращи процедури – бързо се освобождава излишното и ефектът е налице.
Докато при твърдия целулит – първо трябва да се разбият фиброзните капсули, и едва след това може да се освободи съдържанието им.
Как да се справим с целулита?
Ще започна с това, което никой, стигнал до тук, бе би желал да прочете – трябва да промените начина си на живот – иначе всички усилия да постигнете резултати ще бъдат с временен успех.
Това означава – да промените хранителните си навици, а също и двигателните. 21 век предразполага към хранене, което води до задържане на течности и токсини. Няма да последва проповед – как да се храните – всички знаем, че не се препоръчва да се злоупотребява със солено, газирано, пържено и т.н.
Тук бих казала и, че не бива да се изпада в крайности – нищо не бива да е фатално забранено, защото ще го желаете още повече – просто бъдете разумни и не прекалявайте.
Телата ни са храм, в който би било хубаво да е чисто и светло.
Относно движението – повечето хора споделят, че нямат време в това забързано ежедневие. А време винаги може да се намери, въпрос на приоритети. Дори и у дома – с кростренажор, велоергометър, гирички, ластици, въже. Просто трябва да започнете и резултатите ще Ви изненадат.
Движението и храненето са много по-важни от която и да е процедура, и са в основата на успеха.
Каквито и процедури да правите, независимо колко скъпи са те – ефектът ще бъде временен, а и незадоволителен, ако не промените това, което “налива целулит” във формите Ви – а именно – неправилното хранене и липсата на движение.
Какви процедури са подходящи при целулит?
Условно можем да разделим процедурите на 2 групи – едните имат за цел да “ликвидират” депата, а другите “да ги източат”. Както се досещате – при първата група има по-трайно решение на проблема, а при втората по-скоро временно – най-вече, ако не промените начина си на живот. Защото с процедурите ще “източвате” целулита, а с начина си на живот ще го наливате отново.
Процедурите с по-траен ефект, от тези, с които аз имам опит са – мезотераия и криолиполиза.
Мезотерапия при целулит
Да започнем с това какво е мезотерапия? Мезотерапията е процедура, която е насочена към средния слой на кожата – мезодерма, до който не достигат кремчета и серуми, които прилагаме локално.
Какво вероято се досещате – процедурата е инжекциона, а веществата, които се използват – са липолитици – те разграждат мастната тъкан. Предлагат се от различни компании и съдържат:
- дезоксихолиева киселина – унищожава мембраните на мастните клетки, след което те се резорбират и изчистват през метаболизма;
- фосфатидилхолин – втечнява мазнините;
- други, които спомагат процеса на изчистване – антиоксиданти, витамини, хиалуронова киселина и др.
Какво се случва при мезотерапия за целулит?
С лекаря обсъждате Вашето състояние, дали терапията е противопоказна за Вас, и ако не е – зоната се очертава, обработва със спирт и се правят убожданията – на ръка, не с пистолет – защото лекарят вижда в кой участък – колко дълбоко следва да се инжектира.
Процедурата не е болезнена и не е необходимо обезболяване.
След процедурата – в инжекираната област ще усетите парене, тъй като стартира реакция. Аз и вдигах лека температура за няколко дни. Зоната става твърда и болезнена. Препоръчват се масажи – но в първите дни – бъдете внимателни, за да не травмирате зоната.
Има оток, твърдо е, и е възможно да утрои обема си – временно. Няколко дни – до седмица след мезотерапията – е време да включите дрениращи процедури – например LPG. Това ще спомогне за дрениране на течностите – освободени от липолитичните процеси, които протичат в резултат на мезотерапията.
Включването на дрениращи процедури е важно, за да бъде успешна мезотерапията.
Въпреки, че зоната може да е още леко болезнена при допир, процедурите с LPG не са травмиращи, напротив. Първият път подходих с боязън, но действително те облекчават състоянието и спомагат възстановителния процес. Освен тъканния масаж – увеличават и притока на кръв. Не пестете от тези процедури.
Ако имате въпроси, притеснения, неясноти – винаги е обръщайте към лекаря – хубаво е и Вие да сте спокойни и да сте уверени, че сте на правилния път.
Паузата между две процедури е поне 2-3 седмици. В първата седмица си дайте почивка, през втората и третата правете дрениращите процедури, след което направете консултация с лекаря, за да последните резултатите, и да предвидите следващ етап.
В моя опит – това е най-трайната и ефективна процедура, която има и скулптуриращ ефект.
Криолиполиза с Cooltech
Умишлено посочвам и името на уреда, с който имам опит, тъй като има различни апарати, а аз нямам опит с другите.
При тази процедура – идеята е за трайно ликвидиране на депата чрез охлаждане. Мастните клетки, както вече уточнихме – могат да увеличават размера си десетки пъти, но броят им е константен, тъй като не се делят.
При ниска температура – те кристализират, тъй като съдържат мастни киселини, докато околните тъкани и клетки, включително фиброцити и кръвоносни съдове не се увреждат, тъй като са устойчиви на охлаждане.
При процедурата се увреждат ядрата на мастните клетки, след което унищожените клетки се изхвърлят с метаболизма. С една процедура се унищожават до 30% от мастните клетки в третираната зона.
Процедурата се извършва се от обучен терапевт, не лекар. Обсъждате зоната, която ще се третира – с шаблон се очертава областта, която бакрайникът може да обхване, Лягате, поставя се мембрана, която да пази кожата от измръзване и с накрайника на машината се засмуква кожата, която ще се охлажда.
И това е всичко – следва да полежите – 70 минути – толкова трае една процедура, през което време – зоната се охлажда до -8 градуса (минус 8). Една процедура унищожава до 30% от мастните клетки, но не таргетирайте – 100% унищожаване, тъй като мастните клетки са важни.
След процедурата – терапевтът сваля накрайника, а мястото е изтръпнало, а може да е болезнено, като при измръзнало. Прави се масаж с ръце, докато “зоната се стопли” и възвърне обичайната си температура.
И това е всичко – не боли, не пари, няма бодене. Крайният ефект се постига в рамките на месец, а до тогава – ако правите и дрениращи процедури – ще спомогнете за извличане на максимума от процедурата. Ако имате домашен масажор – използвайте го.
Правят се до 3 процедури на зона през месец и половина до два, а с което се унищожава до 70% от мастните клетки.
Venus Legacy
Венус легаси е сред любимите ми процедури. Тя е подходяща и за хора, при които “се пукат” капиляри, тъй като няма “силен” вакуум.
Комбинира няколко технологии – едната е RF – радио честота, с която зоната контролирано сe затопля до температура 41-43 градуса. Тъй като сме с различен праг на търпимост – не следва да Ви пари и да се измъчвате. В случай, че е така – информирайте терапевта.
Радиочестотата е мултиполярна – има няколко електрода, чрез които тъканта се нагрява равномерно, мембраните на клетките се отпускат, стават рехави и пропускливи. Триглицеридите в мастните клетки се разбиват, за да могат да преминат през мембраната и чрез лимфата да преминат към кръвта, черния дроб, бъбреците и извън тялото.
Затоплянето стимулира и фибробластите – да произвеждат колаген, за да бъде кожата по-стегната, свежа и гладка.
Втората технология – са магнитните полета. Те спомагат за възстановяване на кръвоносните съдове, които се увреждат от целулита, тъй като са притиснати между мастните клетки. Спомагат и за образуването на нови кръвоносни съдове. Така се подобрява храненето на тъканите – снабдяването с кислород и вещества.
Третата технология е пулсиращият вакуум. Усеща се, като нежно потупване – не е вакуум в онзи смисъл на силно засмукване, което води до синини. При тази процедира няма посиняване – няма механичен, вакуум или ролкова масаж. Пулсиращият вакуум има за цел – терапията да достигне до по-голяма дълбочина, разбира се, спомага и за лимфния дренаж.
На около минута след началото на видеото – можете да видите как работи:
Това е единствената процедура, от която съм виждала ефект – веднага. Колкото и да звучи невероятно – то и на мен не ми се вярваше, когато ми го обещаваха. Други потребители споделят, че не са имали никакъв ефект и след голям брой процедури. Вероятно зависи от типа целулит и какви други усилия полагат.
LPG Endermologie Cellu M6 INTEGRAL
Започвам с уточнението, че съм правила класическата стара процедура – LPG Endermologie Cellu M6 INTEGRAL. Има нова машина, процедурите са по-скъпи и обещават повече, но аз ще коментирам първото поколение.
Повечето от Вас – може би имат опит с LPG, тъй като процедурата е популярна в България от години. Обличате трико, лягате на кушетката и терапевтът започва.
Машината прави ролков и вакуум масаж, няма затопляне. Увеличава се притока на кръв към клетките, тъканите се тонизират, спомага се дренирането. След процедурата се чувствате освежени и леки.
В това видео на втората минута е визуализирано – как се образува целулита – с раздуването на мастните клетки и притискането на кръвоносните съдове.
Вижда се и как работи машината. Ето и още едно видео, в което по-ясно се демонстрира как работи апарата:
В случай, че имате разширени вени или слаби капиляри – процедурата може да е неподходяща за Вас. Това се отнася и за следващата процедура.
Vela Shape
И тази машина е популярна в България, като има различни поколения. Същественото е как работи – освен вакуум и ролков масаж, като LPG, има и RF-радио честота и лазерен IR, с които се добавя топлина.
В това видео – можете да видите как работи Vela Shape 2:
А в следващото Vela Shape 3 – вижда се, че накрайникът е доста по-малък. Вакуумът също изглежда по-лек, но се въздържам да коментирам без да съм тествала лично.
Не бива да посинявате след процедурата.
Каквито и процедури да изберете – не бива да забравяте, че най-важно е това, което правим всеки ден.
Exilis – радиочестотно стягане
Exilis е процедура, която комбинира две технологии – ултразвук и монополярна радио честота. Последното означава, че един електрод се поставя на удобно място на тялото на пациента – най-често на гърба. третираната зона се нагрява подобно на останалите процедури с радио честота – до около 40 градуса, като апаратът разполага с термометър за контрол на процеса.
Ултразвуковите вълни освобождават мастните клетки от фиброзните им капсули. Отделените липидите се насочват към черния дроб за преработка през кръвния и лимфен поток, което е тяхното естествено освобождаване.
От тази процедура, обаче – аз усетих повече стягане и по-малко слим ефект и намаляване на обиколките. Процедурата е приятна и не е болезнена.
Акустични (шокови) вълни
Акустичните или шокови вълни са друг неинвазивен метод в борбата с целулита чрез апарата X-Wave. Апаратът предизвиква вибрации в тялото чрез силни нефокусирани звукови импулси, които се разпространяват под формата на радиални шокови вълни. Те механично разрушават част от мастните клетки и стимулират лимфния дренаж.
Апаратът използва сгъстен въздух, който се насочва чрез пневматични компоненти на импулси.
За съжаление, аз не видях особен ефект – правих процедурата в комбинация с Ексилис, но това е индивидуално и следва да се пробва, за да се види дали има ефект.
Какво можем да правим у дома?
У дома винаги има какво да се направи, по-важно е това да стане рутина и естествена грижа, като измиването на очите и зъбите сутрин. Правите го, като нещо естествено и без да се замисляте.
Домашен масажор
В момента ползвам вибриращ масажор на Casada – Tappymed II с инфрачервена светлина. Вибрациите стимулират кръвообращението в тъканите, релаксират ги и имат и дрениращ ефект. А инфрачервената светлина затопля без да нагрява.
Купуван е преди няколко години – сега се предлага по-ново поколение – Casada Tappymed iii. За антицелулитни цели използвам накрайника долу в ляво. С масажора обгрижвам бедра, дупе, корем. Но го използвам и при напрежение в кръста или гърба.
Използвам го през ден след тренировка. Взимам душ, нанасям хидратиращ или антицелулитен крем (който попива, не олио) и масажирам около 15 минути.
Силиконови вендузи Самоздрав
Преди да взема масажора – доста години ползвах силиконови вендузи. Тези са с точния размер за тази цел и идеално пасват в ръката. Трябва да са силиконови, а не стъклени – те са с друго предназначение.
За да имате успех със силиконовите вендузи, е важно да знаете следното:
- Нанасяйте масажното масло обилно върху кожата – вендузата следва да се пързаля по кожата с лекота. Не пестете от маслото, за да не се посините.
- Засмуквайте с вендузата на по-грубо място – например от външната или задната страна на бедрата или на дупето. Не засмуквайте от вътрешната страна на бедрата, където кожата е най-нежна, за да не се посините.
- Не спирайте да движите вендузата – там където спрете – ще остане синина.
Разбира се, докато се научите да спазвате горните правила, които споделям от личен опит – ще имате синини. Аз също ходих посинена около месец. Ако скоро Ви предстои да ходите на море – по-добре не започвайте.
В началото е болезнено, но това преминава, а ефектът е видим бързо.
Домашни масла за масаж със силиконови вендузи
Тъй като, ако сте редовни – ще използвате “промишлени количества масла” – можете да си правите масла “по Ваш вкус”. Аз използвах – обикновено готварско олио – все пак се храним с него – не е опасно (Omega 6), като му добавях етерични масла – каквито си харесам.
Някой се препоръчват уж за целулит. Доколко са ефикасни не мога да кажа, но е приятно и разнообразно. Канеленото е загряващо, също използвах – портокалово, лимоново, от хвойна и др.
Вижте всичко за използването на силиконови вендузи Самоздрав в домашни условия в следната публикация:
Ако трябва да сравня вендузите и домашния масажор – разбира се – те имат по-силен ефект. Масажорът е по-скоро регулярна грижа, с която поддържате постигнати резултати. а с вендузите не прекалявайте, за да не разтеглите кожата си.
Ако трябва да сравня процедурите с домашните средства – разбира се – процедурите имат по-видим и бърз ефект, но всяко от тези средства има своето място и роля в битката с целулита.
Антицелулитен масажор CELLULESS MD
Антицелулитният масажор CELLULESS MD е алтернатива на вендузите. Удобен е за тези, които се колебаят дали биха се справили с вендузи. Лично не съм го ползвала. А мненията, които съм срещала за него в общуването си с момичета, които са го ползвали, са в двете посоки – както положителни, така и негативни (за липса на ефект). Предполагам, че ефект няма там, където се разчита само на малко масаж с масажора.
Тъй като позитивни мнения има от момичета, които лично познавам и зная как са го ползвали, склонна съм да вярвам, че при комплексни мерки ще има ефект.
За ползването на масажора важат всички инструкции, споделени по-горе за вендузите. Използвайте обилно масажно масло, за да движите масажора свободно по бедрата, дупето и корема. В началото, докато свикнете – може да се посините, но с времето ще усетите как да го ползвате.
Започнете с най-слабия вакуум и постепенно преминавайте към по-силен. Не бързайте да стигнете до максимално силния вакуум. Бъдете постоянни! Отделяйте по 30 минутки през ден за масажи. Включете и спорт, променете хранителни навици, за които знаете, че работят срещу антицелулитната кауза. И постепенно резултатите ще са на лице. Все пак войната с целулита се води на всички фронтове.
Заключение
Можем ли да се отървем от целулита – завинаги? Можем, но се изискват:
- промяна в навиците и стила на живот
- и постоянство в грижите.
На грижите не следва да се гледа, като на нещо временно и еднократно, а като на нов начин на живот и грижа към себе си. Обич към себе си, да си прощаваме и дребните грешки и несъвършенства, и да не изпадаме в крайности.
Обичам Ви!
a.l.e.n.a
