a.l.e.n.aВижте гърба ми на снимките по-долу! Разликата между снимките в ляво и в дясно … е няколко месеца!
Мислите, че е невъзможно човек да се изправи така само за няколко месеца? И аз така мислех, дори бях убедена и бих се присмяла на някой, който би се опитал да ме убеди в противното!
Но нещо се случи и започна голямата промяна! Не, тук няма да Ви убеждавам, че стана „от само себе си“ и с лекота! Имаше и труд, и осъзнаване, желание, и грижа!
Как започна всичко?
Както много други Чудеса в Живота ни – съвсем случайно! Слушах един подкаст – някак между другото бе смотолевено едно име на автор и книга, които дори не чух добре (всичко слушам на скорост 2.3). Нормализирах скоростта – но пак не разбрах добре – нещо като Джоди Спенсър (никога не бях чувала това име до този момент) и книга за някакъв навик.
Но интуицията ми в онзи момент е знаела много добре, че тази книга ми е нужна, а Google ми помогна и да я открия наистина с лекота – с два клика на мишката – Джо Дизпенза и „Разчупете навика да бъдете себе си„.
 Книга | Разчупете навика да бъдете себе си Джо Диспенза Джо Диспенза е учил биохимия в Университета „Рютгерс“. Има бакалавърска степен в областта на невронауката и докторска степен по хиропрактика от „Лайф Юнивърсити“ в Атланта, Джорджия. |
Когато нещо е готово да влезе в живота ни – всичко се случва „на магия“. Може би и Вие – щом четете тези редове, сте в такъв етап – на прага на нещо ново, което очаква да Ви се случи 🙂
Кой е Джо Диспенза?
Джо Диспенза е американски изследовател, невроучен, хиропрактик и автор, който посвещава живота си на това да обясни на хората как науката и силата на съзнанието могат да променят тялото, здравето и живота ни.
Той обединява невронаука, квантова физика, психоневроимунология и медитация, за да докаже чрез реални случаи, че когато променим начина си на мислене – можем да променим и биологията си.
С други думи как със силата на съзнанието – можем да променим тялото си. Звучи, като лудост – но не е!
Понеже аз не знаех какво е хиропрактик и го свързвах с хиромантия – да споделя: хиропрактик е специалист, който се занимава с диагностика и лечение на проблеми в опорно-двигателната система – най-вече гръбначния стълб, ставите, мускулите и нервната система – чрез мануални техники, без лекарства и без хирургия.
За какво е тази книга?
Книгата „Разчупете навика да бъдете себе си“ показва как нашите мисли, емоции и навици програмират мозъка, нервната система и биохимията на тялото.
Например – към нас се спуска голямо куче, което лае силно. Изглежда, че ще ни нападне! Изпитваме страх, отдръпваме се. Бягаме!
Мозъкът ни услужливо запомня тази връзка между събитието и емоцията, която прераства в чувство и при следваща подобна ситуация – услужливо вади чувствата, които вече помни.
Защо ли? Защото, когато изгражда тези връзки и автоматизира отклика си – мозъкът ни пести енергия. Мозъкът ни е процесор с база данни и работи с тях в режим да пести енергия, за да му е лесно.
Ние не осъзнаваме, но нашите сетива регистрират множество данни – очите ни виждат множество събития, които съзнателно не осмисляме, но те постъпват в мозъка, той ги обработва и „складира“, индексира. И тъй като разполагаме с ограничен резерв енергия за деня – той трябва да я ползва оптимално.
Затова създава множество автоматизирани програми, в които свързва събития с нашия отклик и ги прилага отново и отново при повторяемост. С първата ситуация се обучава, а при следващите директно прилага запомненото – автоматизирани процеси на отклик – нашите навици!
Някои хора, като видят куче – му се радват и посягат да го погалят, а други се дърпат в страх, да не ги ухапе.
„Разчупете навика да бъдете себе си“ дава научното обяснение как работят подсъзнателните програми, които ни управляват, и по-важното – как можем съзнателно да ги прекъснем, за да създадем нова реалност – и ново „Аз“.
Но какво точно се случи с мен?
Любимата ми дисциплина в училище – беше физиката. Обожавам тази наука, която нагледно обяснява света около нас. Интересувам се от невронаука от доста време, и да намеря четиво, което да обяснява връзките между двете – за мен бе истински откритие.
А авторът е учен, практик и обяснява добре – достъпно и разбираемо. Погълнах книгата за 2 дни. Буквално четях хипнотизирана на дивана и не можех да я оставя, за да подхвана нещо друго.
Разбира се – нямах търпение да опитам да променя автоматизирана „грешна“ програма. Замислих се – какво най-много искам да променя. Кое е това, което много ми пречи и ме спъва именно тук и сега. И избрах да е „увереността да си поискам парите за свършена работа“.
Аз съм много уверен човек, когато трябва да отстоявам кауза, убеждение, вяра. Но ставаше ли въпрос за пари, се свивах в ъгъла, скривах се някъде под масата … и започвах да мънкам, да кърша пръсти…
Случи се и с приятелка, която дойде с много добра оферта, с парите си, иска от мен да свърша това, което умея брилянтно добре и тя го знае… И аз го знам! И като стигнахме до това колко ще струва – да си кажа цената … аз включих на програмата „скрий се под масата и мънкай“.
Виждам се и аз от страни и не знам какво да кажа – защо правя така! Чак ме е срам, но е по-силно от мен! Вижда и тя и не ме пощади: „Боби, не знам какво ти става – но така бизнес не се прави!“
И аз не бих правила бизнес с такъв човек, но се чувствах безсилна да променя нещо. Виждах проблема, осъзнавах го … и какво?!?
Е, в този момент – Съдбата ми поднесе „Диспенза“ и книгата „Разчупете навика да бъдете себе си“. Съвсем случайно чух как се смотолеви името на скорост 2,3. Ще Ви кажа и кое беше видеото – Mindcast с участието на Стояна Нацева.
До момента не съм споменала нищо за изправяне на гръбнак, нали?
Да, защото тогава и не знаех, че увереността и изправянето на гръбнака – вървят ръка за ръка.
И не подозирах какво ще ми се случи…
А какво точно се случи?
За да препрограмирам заучените и автоматизирани програми – трябваше да успокоя мозъчната активност и да премина бета към алфа вълни – това е преходното състояние между бодърстване и медитативна релаксация, в което съзнанието се успокоява, а подсъзнанието става достъпно.
Кратко пояснение за тези, които тепърва срещат тези понятия:
Мозъкът ни не работи винаги на една и съща честота. Той функционира чрез електрическа активност, която се измерва като мозъчни вълни.
В зависимост от това дали сме будни, напрегнати, отпуснати, в дълбока медитация или сън – мозъкът преминава през различни честоти. Тези честоти определят не само как мислим, но и как се чувстваме, как реагираме и доколко имаме достъп до подсъзнанието.
Кои са видовете мозъчни вълни:
- Бета вълни (13–30 Hz)
- Това е състоянието на активна будност, мислене, анализ, стрес, планиране, тревожност.
- В този режим умът е зает, напрегнат, защитен и „ заключен“ в познатите си модели.
- Повечето хора прекарват почти целия си ден в бета – в режим на мислене и оцеляване.
- Алфа вълни (8–12 Hz)
- Това е преходното състояние между бодърстване и медитативна релаксация – умът е спокоен, но буден.
- Именно в алфа мозъкът се „отваря“ за нова информация, прекъсват се старите автоматични модели и става възможна промяната.
- Това е състоянието на визуализация, креативност, интуиция и достъп до подсъзнанието.
- Тета вълни (4–7 Hz)
- Дълбока медитация, хипноза, дременe, състояние между сън и реалност.
- Това е зоната, в която подсъзнанието е най-достъпно.
- В тета могат да се създават нови невронни връзки и да се променят дълбоко залегнали програми.
- Делта вълни (0,5–3 Hz)
- Най-дълбокият етап на сън – регенерация, възстановяване, детокс, клетъчно изцеление.
- Тук съзнанието е почти изключено, но тялото активира своите лечебни механизми.
- Гама вълни (30–100 Hz)
- Високофокусирано състояние, свързано с интуитивни прозрения, много висока креативност и дори мистични преживявания.
- Измерва се при опитни медитатори, монаси, духовни учители.
Връщам се към разказа – използвах един от двата предложени метода в книгата за успокояване на мозъка, при който съм и в режим на дисоциация – т.е. да виждам себе си от страни. Все едно съм друг човек и се гледам от разстояние.
Техниката се нарича „Части на тялото“ и вниманието се насочва към различните части на тялото – първо главата, после шията, раменете … Докато вниманието е фокусирано върху тях – ние изключваме другите мисли и забавяме мозъчната активност.
И именно тук – започна всичко!
Аз се виждах изправена. Виждах се такава, каквато исках да бъда! Каквато можех да бъда само в мечтите си! Преживявах го! Чувствах го! Исках го, но без да ми е най-важното нещо на света!
А какво реално се случва и защо все още не съм споменала нищо ни за физиката, още повече пък за квантовата. Иска ми се да кажа повече, но и да не разводнявам.
В квантовата реалност съществуват много паралелни светове (потенциали). Например – аз блондинка, аз брюнетка, аз червенокоса … но се реализира тази вероятност, върху която насоча своето внимание.
Често ни казват: „Внимавай какво си пожелаваш, защото може да се случи!“ Това не е просто фраза – това е принцип, който квантовата физика описва като Ефект на наблюдателя – реалността се проявява според това, към което насочим вниманието си.
Правейки упражнението да вляза в алфа вълни, гледайки себе си отстрани – и виждайки себе си изправена, аз съм активирала тази квантова възможност, в която съм изправена.
Тук, за да сработи магията, е важно да няма „висока степен на важност“ – нещото да ми е на всяка цена, да се тръшкам и да тропам с краче – да стане веднага, бързо и още утре. И дори да настоявам как точно да стане!
При мен нямаше, защото изобщо и не подозирах какво правя. Аз просто си влизах в алфа вълни и се гледах от страни. И виждах това, което искам да видя, като мечта!
И също е важно да има кохерентност на вълните – това, което мислим и това, което чувстваме – да е в синхрон. Не го обяснявам в детайли, но го отбелязвам, защото е важно.
Т.е. аз непреднамерено, без да искам, съм активирала тази квантова реалност (възможност, потенциал) – да съм изправена, и съм я подала към Вселената за изпълнение. Тогава Вселената сглобява най-гениалния план – привлича всичко, от което нуждаем, за да реализираме програмата.
Как се случи реализацията на програмата при мен?
През април медитирах по програмата – сутрин и вечер – всеки ден. През май месец бях в Китай и нямах възможност да продължа. По време на престоя получих много остри болки в гърба.
Никога през живота си не съм имала такива болки. Носих си и лекарства – за всеки случай, ако се наложи. Е, уви – наложи се, но не ми действаха. Чувствах се много зле от това и като се прибрах – се обадих на „моя физиотерапевт“, който преди години ми е помагал много в други ситуации.
Прегледа ме, установихме какъв е проблемът и планирахме терапия. Междувременно – друг физиотерапевт – мой познат от преди години, ме потърси по друг повод. Видяхме се и първият му въпрос беше: „Боби, защо си толкова изгърбена?!?“
Смутих се леко, защото „гърбицата ми“ си е от детските ми години … Нищо ново, по-скоро нещо непоправимо. Изненадах се от въпроса, защото не се виждаме за първи път.
Поясних, че съм си така от дете и няма какво да се направи след 25 г. възраст. Влязох в оправдателен режим – какво ме пита, като е ясно, че няма какво да се направи, все едно вчера е станало на обед и е нещо ново за него!
Той много учудено ми отговори – „Ама, как така няма какво да се направи?!?! Аз ще те изправя!“
Беше толкова категоричен и го каза с такава лекота, че не знам какво ми стана … и му повярвах! Повярвах му и така започна моето осъзнато пътуване към изправянето.
Вероятно го срещнах, чух и му повярвах, защото вече бях активирала квантовата програма да се изправя, само че все още не знаех за това – осмислих го много по-късно.
Междувременно – дойде и часа за работа с другия физиотерапевт за гърба. Влизайки в студиото (след като се бяхме виждали предния месец за диагностика и план на терапията) – първият му въпрос беше: „Боби, защо си така изгърбена?„
Шах с пешката – този човек ме видя преди месец и нищо не каза. Имах месеци наред терапия за кръста при него през 2021 г. и дума не беше обелил за гърба (вероятно аз не съм била готова да работя за това). Сега изведнъж и двамата ме „започваха“ с въпроса за гърба.
И на него му казах, че съм така от дете … и че нищо ново не е станало. Че искам да съм изправена, ама нали след 25 г. възраст няма какво да се направи … Той обаче, също ми подаде ръка да започнем.
И така – паралелно бях и при двамата – те имаха различен подход.
Междувременно – след като се прибрах от Китай и преди срещата си с двата физиотерапевта – бях решила, че съм много скована и се нуждая от „нещо“ за гъвкавост.
Записах една онлайн програма по калистеника, която изпълнявах всеки ден сутрин, с фокус върху стойката и гърба. Записах и втора програма – само с упражнения за гърба.
Нека подредя хронологията, защото стана каша:
- Март 2025 – откривам Диспенза – започвам упражненията с медитация
- Май 2025 – в Китай съм – появява се болката в гърба
- Юни 2025 – обаждам се на физиотерапевт 1 – за преглед, дава ми час за юли
- Юни 2025 – започвам калистеника и упражнения за гърба
- Юли 2025 – преглед при физиотерапевт 1 – планираме терапия през август
- Юли 2025 – срещам втория физиотерапевт – учуден е, че съм изгърбена, казва ми, че мога да се изправя и аз повярвам, започваме терапия
- Август 2025 – започва терапията с физиотерапевт 1 – също ме пита защо съм изгърбена и започваме терапия
Терапиите при двата физиотерапевта бяха доста различни. Благодарение на Физиотерапевт 2 аз повярвах, че е възможно. Правихме стимулация с ток (не боли), за да развия по-силна мускулатура, която да „държи“ гръбнака. Правихме и терапия с лазер.
При физиотерапевт 1 имаше и терапия с вендузи и лек масаж, също с разни уреди, но за гърба. Той ми каза, че никой не се ражда, за да е „гърбав“, че това е противоестествено и че може би нещо се е случило в моето детство – да си помисля какво.
Детството е период, за който никак не се сещам с хубаво. Не съм била щастлива. Бях от пълните деца. Не много, но достатъчно, за да се различавам от „масата“. Това беше повод за т.нар. „булинг“ – така го наричаме сега, но тогава нямаше име.
Множество обиди, подигравки, сочене с пръст. Разстройвам се и плача, дори, като пиша това. Мислех, че съм го преодоляла, но изглежда – има по какво още да поработя.
Та, в 1 клас една група деца се бяха събрали след училище – да ме причакат и да ме бият. На улицата – пред един блок. По сред бял ден. Сред тях и „приятелките“ ми. Такива бяха годините до 6 клас включително, а от 7 клас вече бях в Математическата гимназия – вече в друга среда, аз самата се поизточих, отслабнах.
Но до 6 клас включително – аз бях онова свито дете, което е вдигнало ръцете над главата си, за да се скрие от удар. Споделих с него за тази история и той ми предложи: „Ама, как така ще даваш да те бият?!?! Няма да даваш – ще се отбраняваш! Представи си как те тръгват към теб, но ти ги отблъскваш!“
Представих си го, леко се засмях дори – не нападах никого, нито реално удрях някого, но се защитавах и ги отблъснах. Дори не виждах лицата, просто бях в ситуацията, бях различна, беше различно.
От този момент нататък – излизайки на улицата – само си представях как „отблъсквам“ атаката и се изправях по начин , по който никога не съм била способна физически да се изправя и да вървя.
Изпитвах истинско удоволствие да „дефилирам“ по улицата изправена. Имахме уроци и за стойката, за позата. Как човек се изправя. Не с насилие над тялото, а със скрити механизми отвътре.
Буквално след 4 посещения – чудото стана и напредвах още по-бързо. Даваше ми упражнения за „у дома“, които в началото почти не успявах да направя, но постепенно ставаха по-лесни до момента, в който ги правех сама и с лекота.
Наистина ставаше чудо. В този момент ми попадна в полезрението един подкаст – „Увереност на 360° с Весела Мангейна“ … Дежа вю – изглеждах всички епизоди до момента за един уикенд, както бях подхванала и Диспенза и ми кликна, че увереността и изправянето са много, много свързани – на физическо и ментално ниво … и колко в синхрон сработва всичко.
Осъзнах, че всичко е започнало още през март, когато открих Диспенза, а може би и преди това, осъзнавайки, че трябва да работя по увереността си.
Факт е, че „за да намеря място за парите“ в моя живот – преподредих и ценностната си система, което се случва няколко пъти в живота на човек.
Какво искам да кажа за финал?
Ако искате да се изправите? Възможно е!
Ако искате да постигнете нещо друго – възможно е!
Мозъкът Ви ще се съпротивлява, има абстиненция – защото предпочита да прави това, което му е лесно, вместо да го мятате от високото в дълбокото. Ще Ви обяснява, че това са глупости, ще намира как да саботира процеса.
Но, всичко е във Вашите ръце!
Ако се нуждаете от насоки или конкретика или някой да е до Вас в процеса – пишете ми.
Книга | Разчупете навика да бъдете себе си Джо Диспенза Джо Диспенза е учил биохимия в Университета „Рютгерс“. Има бакалавърска степен в областта на невронауката и докторска степен по хиропрактика от „Лайф Юнивърсити“ в Атланта, Джорджия. |
Докато работих по въпроса Вселената ми помагаше. Например – захванах се да „уча“ за костите и първото, което ми попадна беше – „Ако искате нов скелет – напълно възможно е да получите такъв за 10 години – времето, в което клетките в костите се обновяват!“
И това беше най-радостното ми откритие, защото знаех, че ако продължавам така – ще си извоювам „изправеност“ за годините напред.
Друго, с което съм си помагала са – Омега 3 и колаген.
Омега 3 мастните киселини са много непознати в България. Хората знаят, че трябва да се пият, но нито знаят защо, нито какъв продукт да изберат.
Омега 3 изграждат клетъчните мембрани – мембраните на всяка клетка, като ги правят гъвкави и пропускливи. За да могат през мембраната да влизат полезните вещества и да излиза шлаката.
Изграждат мозъка – миелиновите обвивки на невроните, ретината на очите, критично важни са за митохондриите и синтеза на клетъчна енергия – за да имаме енергия за жизнено-важните процеси в тялото, в т.ч. за синтез на колаген, клетъчно деление и т.н.
Каква омега 3 да пием е въпрос за 1 млн. долара … или колкото струва нашето здраве, ако има цена, а всъщност е за около 80 лв. месечно, колкото струва 1 бутилка на месец.
Усвоява се добре тази Омега 3, която е с нужната концентрация и максимално близо до източника, да не е преработена.
Аз съм избрала за себе си от риба в естествената й триглицеридна форма, т.е. все едно пия сурова риба. Звучи гадно, но вкусът не е гаден, защото е разтворена в зехтин. Реално приемам зехтин с Омега 3 в триглицеридна форма – все едно е течна риба в зехтин, а зехтинът е богат на полифеноли.
В допълнение – тук маслото е пълноспектърно – Освен двете важни Омега 3 – DHA и EPA, са налични и другите, които са нужни за по-пълноценното усвояване на важните. Усвояват се над 90%.
Повечето продукти на пазара предлагат преработен продукт в капсули – етилови естери. Те се усвояват слабо, тъй като Омега 3 в тях не е в естествената си триглицеридна форма. За да ги усвоим в червата следва да се преработят обратно от етилови естери до триглицериди, което е и причината за ниска усвояемост – под 30%. И като добавим и ниската концентрация – ефекасността спада драстично.
Ето моите резултати – преди / след:
В ляво виждате Омега 3 индекса – процентното съдържание на Омега 3 в мембраните на еритроцитите – червените кръвни телца. При оптимален резултат от 8% до 12% – при мен е бил 3,5% през април (преди да започна приема) – на границата между червеното и жълтото.
През октомври – след 4 месеца прием – Омега 3 индексът скача до 7,9% – на границата между жълтото и червеното.
По-интересен и вълнуващ за мен е вторият показател – съотношението между Омега 6 и Омега 3. То за мен е по-важно, тъй като е показател за хроничното нискостепенно възпаление в тялото.
Омега 6 – и по-точно арахидонова киселина – AA – има възпалително действие, а Омега-3 и по-точно ейкозапентаенова киселина – EPA – има противовъзпалително действие.
Важно е те да бъдат в баланс, за да няма превес на възпалителните фактори!
При мен съотношението е било 52:1 – 52 възпалителни фактора срещи един противовъзпалителен. Ако си представим теглене на въже – от едната страна дърпат 52 човека – към възпалението и само 1, който дърпа против възпалението.
След 4 месеца прием – съотношението спада до 7,3 към 1 и вярвам, че до няколко месеца ще е оптимално.
Това е възможно защото:
- Приемам Омега 3 в естествената триглицеридната форма и не е необходима преработка в червата, за да се усвои.
- Маслото е пълноспектърно – съдържа пълния спектър мастни киселини в рибата, които в синергия се усвояват по-добре.
- Концентрацията е висока.
- Маслото е обработено в азотна среда – с нисък TOTOX индекс, т.е. не е окислено (не е гранясало).
- Извлечени са и са отстранени от рибата тежките метали.
В допълнение случайно открих, че Омега 3 подобрява инсулиновата чувствителност – съвсем не започнах приема с тази цел, но оставям и това за тези, които се интересуват:
Прием на колаген
Сред многообразието на предлагани колагенови продукти – изборът е все по-труден. Всеки крещи: „Аз съм най-добър! Купи мен!“, но кой наистина е добър и защо?
За себе си избрах продукти, след като се убедих, че работят и се поинтересувах защо работят. Съдържат колагенови пептиди, т.е. хидролизиран колаген, който активира фибробластите да синтезират колаген.
Съдържат и амнокиселини, които са суровина за незабавен синтез, а също и хиалуронова киселина, която не само хидратира, но и спомага за фрагментирането на пептидите до аминокиселини.
В ревютата по-долу съм описала какво съдържат и как работят:
Поставям точка, не защото нямам още какво да кажа, а за да мога все пак да публикувам. Ако се нуждаете от подкрепа или съдействие – пишете ми 🙂
Следва продължение…
a.l.e.n.a
